اگر مجھے شرمندگی محسوس ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر مجھے شرمندگی محسوس ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور رسپانس گائڈز

سوشل میڈیا کے دور میں ، "شرمناک" واقعات اکثر تیز اور پھیلائے جاتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر بہت سارے گرما گرم موضوعات کا تعلق "معاشرتی موت" (معاشرتی موت) سے ہے۔ یہ مضمون گرم واقعات کی بنیاد پر عام شرمناک منظرناموں کا تجزیہ کرے گا اور عملی حل فراہم کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں مشہور شرمناک واقعات کی انوینٹری

2۔ شرمندہ ہونے کے نفسیاتی اثرات سے متعلق اعداد و شمار

3. عملی مقابلہ کرنے کی حکمت عملی

1. فوری پروسیسنگ حل

• نیٹ ورک کی خرابی: فوری طور پر حذف یا وضاحت (سنہری 30 منٹ)
• عوامی حالات: مزاح کے ساتھ خوبصورتی سے کھڑے ہو جائیں + مزاح کے ساتھ حل کریں
• کام کی جگہ کی غلطیاں: بروقت معذرت + علاج معالجے

2. نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کی مہارت

•علمی تنظیم نو: 90 ٪ لوگ آپ کی غلطیوں کو ایک طویل وقت کے لئے یاد نہیں رکھیں گے
•Chronotherapy: انتہائی شرمناک واقعات 72 گھنٹے سے زیادہ نہیں رہتے ہیں۔
•نمائش تھراپی: غیر منقولہ تذکرہ حساسیت کو کم کرسکتا ہے

3. طویل مدتی احتیاطی اقدامات

4. مشہور شخصیت کے جوابی معاملے کا حوالہ

حال ہی میں ، ایک مشہور شخصیت نے براہ راست نشریات کے دوران پانی کے شیشے پر دستک دینے کے بعد ، اس نے فورا. مذاق کیا: "ایسا لگتا ہے کہ مجھے ایکروبیٹک کلاس کے لئے سائن اپ کرنے کی ضرورت ہے۔" نیٹیزینز کے ذریعہ مقابلہ کرنے کے اس طریقے کی تعریف کی گئی۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے ،مضحکہ خیز جوابمنفی تاثرات کو 63 ٪ کم کرسکتے ہیں۔

5. پیشہ ورانہ مشورے

ماہرین نفسیات نے بتایا:
1. انسانوں کی اپنی غلطیوں کی یادوں کو 3-5 بار بڑھایا جائے گا
2. اعتدال پسند شرمندگی دراصل وابستگی کو بڑھا سکتی ہے
3. کمال پسند رجحانات کے حامل افراد شرمندگی اور اضطراب کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں

خلاصہ:شرمندہ تعبیر ہونا خوفناک نہیں ہے ، اس سے نمٹنے کے لئے کلید یہ ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ 85 ٪ شرمناک واقعات ختم ہوجائیں گے۔ ان طریقوں پر عبور حاصل کریں ، اور آپ "معاشرتی زندگی کے مناظر" کو اپنی جذباتی ذہانت کا مظاہرہ کرنے کے مواقع میں تبدیل کرسکتے ہیں۔