اگر میں دیر سے رہتا ہوں اور مہاسوں کو حاصل کرتا ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟

اگر میں دیر سے رہتا ہوں اور مہاسوں کو حاصل کرتا ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ 10 دن میں گرم عنوانات اور سائنسی تجاویز کا تجزیہ

حال ہی میں ، "مہاسے حاصل کرنے کے لئے دیر سے رہنا" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر امتحان کے موسم اور اوور ٹائم سیزن کی آمد کے ساتھ ہی ، غذا کے ذریعہ جلد کی حالت کو بہتر بنانے کا طریقہ وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کرتا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے ہاٹ سپاٹ ڈیٹا کو یکجا کیا جائے گا تاکہ پھلوں کی فہرست کا تجزیہ کیا جاسکے جو کھانے کے لئے موزوں ہیں جب آپ دیر سے رہتے ہیں اور مہاسے ہوجاتے ہیں۔

1. پورے نیٹ ورک میں ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا سے باخبر رہنا (پچھلے 10 دن)

2. سائنسی سفارش: 5 قسم کے سنہری پھل

3. گرم مباحثوں میں غلط فہمیوں کی وضاحت

1."اعلی شوگر پھل مہاسوں کو بڑھاوا دیتے ہیں": حال ہی میں ، ایک بلاگر نے مشورہ دیا کہ تمام میٹھے پھلوں سے گریز کیا جانا چاہئے۔ در حقیقت ، گلیسیمک انڈیکس (GI) کلید ہے۔ جی آئی ویلیو <55 کے ساتھ پھلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جیسے سیب (جی آئی = 36) اور ناشپاتی (جی آئی = 38)۔

2."پورے پھل کی بجائے رس": جوسنگ کا عمل غذائی ریشہ کو ختم کردے گا اور چینی کو بہت تیزی سے جذب کرنے کا سبب بنے گا۔ ایک مشہور تجرباتی ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ 300 ملی لٹر سنتری کا جوس پینے کے بعد ، بلڈ شوگر پورے سنتری کھانے سے 47 فیصد تیزی سے بڑھتا ہے۔

3."اشنکٹبندیی پھلوں کی الرجی کا نظریہ": اس میں انفرادی اختلافات ہیں کہ آم ، ڈورین ، وغیرہ مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پہلی بار دن کے دوران تھوڑی سی رقم آزمائیں اور جلد کے رد عمل کا مشاہدہ کریں۔

4. غذائیت پسندوں نے مماثل منصوبوں کی سفارش کی ہے

5. گرم معاملات کے حوالے

ژاؤونگشو صارف @ سکن کیئر لیبارٹری کی اصل پیمائش کی ڈائری نے 32،000 پسندیدہ کو راغب کیا: لگاتار 7 دن کے لئے ، اس نے 200 گرام مخلوط بیر (بلوبیری + بلیک بیری + رسبریوں) کو 1 بجے دیر سے رہنے کے دوران ، اور مہاسوں کی لالی اور سوجن کی وجہ سے 42 فیصد تک کم کیا گیا تھا ، اور اس کی وجہ سے تیل پیدا ہوا تھا۔ تاہم ، غذائیت پسند یاد دلاتے ہیں کہ پھل باقاعدہ علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں ، اور شدید مہاسوں کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

حتمی یاد دہانی: تازہ پھلوں کے لئے موسمی مقامی پھلوں کا انتخاب کریں۔ صفائی کرتے وقت ، کیڑے مار دوا کے باقیات کو دور کرنے کے لئے انہیں 5 منٹ تک نمکین پانی میں بھگانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ 23:00 سے پہلے سونے پر جاتے ہیں (یہاں تک کہ اگر آپ صرف 5 گھنٹے سو سکتے ہیں) تو ، جلد کی مرمت کی کارکردگی میں 60 فیصد سے زیادہ اضافہ کیا جاسکتا ہے۔