سینوں کو saging سے کیسے بچائیں

چھاتیوں کو saging سے کیسے بچائیں؟ 10 سائنسی طریقوں کا مکمل تجزیہ

چھاتی کا جھونکا صحت اور خوبصورتی کا ایک عام مسئلہ ہے جس کے بارے میں خواتین فکر مند ہیں ، خاص طور پر بچے کی پیدائش ، دودھ پلانے یا عمر کے بعد۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم عنوانات اور سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کرے گا۔

1. چھاتی کے ٹکرانے کی بنیادی وجوہات

2. چھاتی کے ٹکرانے سے بچنے کے 10 طریقے

1.مناسب انڈرویئر پہنیں: روزانہ لرزنے کی وجہ سے معطل ligaments پر پل کو کم کرنے کے لئے ایک معاون کھیلوں کی چولی کا انتخاب کریں۔

2.سینے کے پٹھوں کی تربیت کو مستحکم کریں: ہفتے میں 3 بار ٹارگٹڈ ورزش ، تجویز کردہ اقدامات:

3.کلیدی غذائی اجزاء کو پورا کریں: روزانہ کی مقدار:

4.دودھ پلانے کی کرنسی کو درست کریں: سینے کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے نرسنگ تکیا کا استعمال کریں ، اور ایک طرف دودھ پلانے کا وقت 20 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

5.متبادل گرم اور سرد نگہداشت: جلد کی لچک کو بڑھانے کے لئے نہانے کے دوران باری باری حوصلہ افزائی کے لئے گرم اور ٹھنڈا پانی کا استعمال کریں (درجہ حرارت کا فرق 15 ℃ سے زیادہ نہیں ہے)۔

6.وزن کا انتظام: اچانک چربی کے ضیاع سے بچنے کے لئے ہر مہینے اپنے جسمانی وزن کا 5 ٪ سے زیادہ نہیں ضائع کریں۔

7.مساج اور دیکھ بھال: ہفتے میں 3 بار گھڑی کی سمت مساج کرنے کے لئے قدرتی ضروری تیل (زیتون کا تیل + گلاب ضروری تیل) استعمال کریں۔

8.کرنسی کی اصلاح: اپنے سینے کو چھڑانے اور بڑھتی ہوئی سیگنگ سے بچنے کے ل the ، اپنے سینے کو اٹھائے ہوئے اور پیٹ میں صحیح کرنسی رکھیں۔

9.میڈیکل بیوٹی ایڈ: ریڈیو فریکونسی سخت علاج سال میں 3 بار نہیں کیا جاتا ہے ، اور اس کا اثر 6-8 ماہ تک جاری رہ سکتا ہے۔

10.نیند سے بچاؤ: جب آپ کی طرف سوتے ہو تو ، رات کے وقت کمپریشن کو کم کرنے کے لئے اپنے چھاتی کے نیچے ایک چھوٹا تکیا رکھیں۔

3. مختلف عمر گروپوں کے لئے تحفظ کی توجہ

4. عام غلط فہمیوں کی وضاحت

•متک 1: "انڈرویئر نہ پہننا sagging کو روک سکتا ہے" - کوئی سائنسی بنیاد نہیں ، ورزش کے دوران سپورٹ انڈرویئر پہنا جانا چاہئے

•متک 2: "چھاتی میں اضافہ مستقل حل ہوسکتا ہے" - مصنوعی مصنوع بھی کشش ثقل سے متاثر ہوتے ہیں اور انہیں باقاعدگی سے دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

•متک 3.

نتیجہ:چھاتی کی صحت کے انتظام کے ل long طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے اور سائنسی طریقوں اور انفرادی اختلافات کی بنیاد پر منصوبہ تیار کرنا۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ "نفلی چھاتی کی دیکھ بھال" کے بارے میں گفتگو کی مقدار میں سال بہ سال 65 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ زیادہ خواتین سائنسی نگہداشت پر توجہ دینے لگی ہیں۔ ہر چھ ماہ میں پیشہ ورانہ تشخیص کرنے اور نرسنگ کی حکمت عملیوں کو بروقت ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔