زیادہ کھانے کے بعد تناؤ کو کیسے دور کیا جائے

زیادہ کھانے کو کیسے دور کیا جائے؟ انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں اینٹی بلوٹ کے سب سے مشہور طریقوں کا خلاصہ

رات کے کھانے کی پارٹی ، چھٹیوں کی دعوت ، یا زیادہ کھانے کے بعد ایک مکمل اور تکلیف دہ پیٹ ایک عام مسئلہ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق گرما گرم موضوعات اور ماہر کے مشوروں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے آپ کو فوری طور پر آرام دہ اور پرسکون حالت میں واپس آنے میں مدد کے لئے درج ذیل سائنسی اور موثر امدادی طریقوں کو مرتب کیا ہے۔

1. مشہور ڈیفلیشن طریقوں کی درجہ بندی کی فہرست (پچھلے 10 دنوں میں ٹاپ 5 تلاشیں)

2. مرحلہ وار تخفیف منصوبہ

1. فوری راحت (0-30 منٹ)

•واجرا بیٹھے ہوئے: کشش ثقل کے ذریعے پیٹ خالی کرنے میں مدد کے لئے 5-10 منٹ تک گھٹنے ٹیکنے اور بیٹھنے کی پوزیشن
•گرم کمپریس: ہر بار 15 منٹ کے لئے پیٹ میں تقریبا 40 40 at پر گرم تولیہ لگائیں
•ایکوپریشر: نیگوان پوائنٹ (کلائی کے اندرونی حصے میں تین انگلیاں) ، زوسانلی (گھٹنے کے نیچے چار انگلیاں)

2. درمیانی مدت کی کنڈیشنگ (30 منٹ -2 گھنٹے)

3. طویل مدتی روک تھام

and کھانے کے دورانآہستہ سے چبائیں(ہر منہ سے 20-30 بار چبائیں)
• سے بچیںاعلی چربی اور اعلی چینیفوڈ مکس
per کھانے کے بعد30 منٹ کے اندر اندرلیٹ نہیں

3. TOP3 موثر لوک علاج نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے

4. ڈاکٹر کے پیشہ ورانہ مشورے

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے محکمہ معدے سے تعلق رکھنے والے پروفیسر لی نے یاد دلایا:
"جاری رکھیں72 گھنٹے سے زیادہپیٹ کے پھولنے کے لئے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے ، اس کے ساتھالٹی ، خونی پاخانہاگر آپ کے پاس کوئی علامات ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر ہنگامی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ ذیابیطس کے مریض جو بعد کے مکمل پن کا تجربہ کرتے ہیں انہیں گیسٹروپریسیس سے چوکس رہنا چاہئے۔ "

5. ورزش سے نجات کے اعداد و شمار کا موازنہ

گرم یاد دہانی: اس مضمون کا طریقہ صحتمند لوگوں کے لئے موزوں ہے جو غلطی سے زیادہ غصہ کرتے ہیں۔ دائمی بدہضمی کے مریضوں کو کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنا چاہئے۔ باقاعدگی سے غذا اور اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنا زیادہ کھانے سے بچنے کے بنیادی طریقے ہیں۔