کافی پینے کے کیا نقصان ہیں؟

کافی پینے کے کیا نقصان ہیں؟

کافی دنیا کے سب سے مشہور مشروبات میں سے ایک ہے ، لیکن حالیہ برسوں میں اس کے صحت کے اثرات کے بارے میں بحث بڑھتی جارہی ہے۔ مندرجہ ذیل کافی کے ممکنہ نقصان دہ اثرات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، جو سائنسی تحقیق اور عوامی آراء کی بنیاد پر مرتب کی گئی ہے۔

1. ضرورت سے زیادہ کیفین کی وجہ سے قلیل مدتی مسائل

2. طویل مدتی پینے کے ممکنہ صحت کے خطرات

3. خصوصی گروپوں کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے

حالیہ گرم تلاش کے معاملات ظاہر کرتے ہیں:

4. کافی کی کھپت کے پوشیدہ جال

انٹرنیٹ مشہور شخصیات کے مشروبات کا ایک سروے ملا:

5. صحت مند پینے کی تجاویز

تازہ ترین ڈبلیو ایچ او کے رہنما خطوط کے ساتھ مل کر:

1. سرکیڈین تال کو متاثر کرنے سے بچنے کے لئے صبح 9 سے 11 بجے کے درمیان پینے کا انتخاب کریں۔
2. پانی کی کمی کو روکنے کے لئے ہر کپ 150 ملی لٹر پانی کے ساتھ جوڑیں
3. ہلکی سی بھنے ہوئے پھلیاں کو ترجیح دی جاتی ہے ، اور ایکریلیمائڈ کے مواد کو 40 ٪ کم کیا جاتا ہے۔
4. "5: 2" پینے کا طریقہ اختیار کریں: ہفتے میں 2 دن تک کوئی انٹیک بالکل بھی نہیں ہے

خلاصہ یہ ہے کہ ، اگرچہ کافی آپ کو تازہ دم کرسکتی ہے ، انفرادی حالات کے مطابق انٹیک کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ حالیہ تحقیق پر زور دیتا ہےجینیاتی جانچاہمیت - CYP1A2 جین اتپریورتن والے افراد 5 گنا آہستہ کیفین کو میٹابولائز کرتے ہیں ، اور ان لوگوں کو سخت حدود کی ضرورت ہے۔