اگر آپ کے بچے کے حمل کے دوران لمبے لمبے بال ہوتے ہیں تو کیا کھائیں

اگر حمل کے دوران میرے بچے کے لمبے لمبے بالوں والے ہوں تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ غذائیت کے ماہرین ان کھانے کی سفارش کرتے ہیں

حمل کے دوران بچے کے بالوں کی نشوونما کا تعلق ماں کی غذا سے ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، حمل اور بچے کے بالوں کی نشوونما کے دوران غذائیت سے متعلق بات چیت آن لائن میں اضافہ ہوتی جارہی ہے۔ بہت ساری متوقع ماؤں اس بات پر توجہ دے رہی ہیں کہ غذا کے ذریعے صحت مند جنین کے بالوں کی نشوونما کو کیسے فروغ دیا جائے۔ یہ مضمون تازہ ترین گرم موضوعات اور ماہر مشورے کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو اس بات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے کہ جب آپ کے بچے کے حمل کے دوران لمبے لمبے بالوں ہوتے ہیں تو آپ کو کیا کھانا چاہئے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک کے اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، حمل اور جنین کی نشوونما کے دوران غذائیت سے متعلق سب سے زیادہ مقبول عنوانات ہیں۔

2. کلیدی غذائی اجزاء جو بچے کے بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں

ماہرین نے بتایا کہ جنین کے بالوں کی نشوونما بنیادی طور پر درج ذیل غذائی اجزاء سے متاثر ہوتی ہے:

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

غذائیت کی تحقیق اور کلینیکل پریکٹس کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء جنین بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

4. مخصوص نسخہ کی سفارشات

1.بلیک تل اور اخروٹ دلیہ: بلیک تل اور اخروٹ کو پاؤڈر میں پیسیں ، دلیہ میں شامل کریں اور ایک ساتھ پکائیں۔ یہ پروٹین اور صحت مند چربی سے مالا مال ہے۔

2.سالمن اور سبزیوں کا ترکاریاں: سالمن اعلی معیار کے پروٹین اور اومیگا 3 مہیا کرتا ہے ، اور گہری سبزیوں کے ساتھ جوڑا بناتا ہے ، تغذیہ زیادہ جامع ہے۔

3.سرخ تاریخیں اور ولف بیری چکن کا سوپ: روایتی پرورش سوپ ، لوہے اور ملٹی وٹامن سے مالا مال۔

4.نٹ انرجی بار: آسان غذائیت کی تکمیل کے لئے گھر میں مخلوط نٹ نمکین۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. متوازن غذا کھائیں اور کچھ خاص قسم کے کھانے پر بہت زیادہ زور دینے سے گریز کریں۔

2. حاملہ خواتین جو سمندری غذا سے الرجک ہیں ان کو متعلقہ اجزاء سے بچنا چاہئے۔

3. اعتدال میں نٹ فوڈز کھائیں ، کیونکہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔

4. تمام غذائی ایڈجسٹمنٹ ڈاکٹر کی رہنمائی میں کی جانی چاہئے۔

5. خوشگوار موڈ میں رہیں اور بالوں کی پریشانیوں کے بارے میں ضرورت سے زیادہ پریشانی سے بچیں۔

6. ماہر مشورے

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال میں محکمہ اوبسٹریٹکس اینڈ گائناکالوجی کے ڈائریکٹر ڈاکٹر لی نے کہا: "برانن کے بالوں کی نشوونما کا جینیاتی عوامل سے زیادہ قریب سے وابستہ ہے ، اور غذا صرف ایک معاون کردار ادا کرسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ خواتین متوازن غذائیت برقرار رکھیں اور 'بچے کو بالوں بنانے کے حصول میں اپنی معمول کی غذا کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔"

غذائیت کے ماہر پروفیسر وانگ نے مزید کہا: "حمل کے 20 ہفتوں کے بعد ، یہ برانن بالوں کی نشوونما کے لئے ایک اہم دور ہے۔ اس وقت پروٹین کی مقدار میں اضافے اور عناصر کو مناسب طریقے سے ٹریس کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، لیکن اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ مجموعی طور پر غذائیت کی حیثیت ہے۔"

مختصرا. ، حمل کے دوران غذا کا ایک خاص اثر بچے کے بالوں کی نشوونما پر پڑتا ہے ، لیکن یہ فیصلہ کن عنصر نہیں ہے۔ متوقع ماؤں کو ایک سائنسی اور عقلی رویہ برقرار رکھنا چاہئے ، جامع تغذیہ کو یقینی بنانے کی بنیاد پر ، بالوں کی نشوونما کے لئے فائدہ مند کھانے میں مناسب طریقے سے اضافہ کرنا چاہئے ، اور اچھی ذہنیت اور زندگی گزارنے کی عادات کو برقرار رکھنا چاہئے ، تاکہ بچے کی صحت مند نشوونما کو صحیح معنوں میں فروغ دیا جاسکے۔